Жалпы

Нәрестелердегі ұйқы режимі дұрыс дамуды қолдайды

Нәрестелердегі ұйқы режимі дұрыс дамуды қолдайды

Балаларын тәрбиелеп отырған ата-аналардың ең маңызды мәселелерінің бірі - олардың нәрестелерінің ұзақ уақыт бойы ұйықтамайтын ұйқысы. Біздің тілімізде сәбилер сияқты ұйықтап жатқан «Ақ» деген тіркеске қарамастан, ата-аналардың түнде терең әрі үздіксіз ұйқыны болу арманы емес.

Анталия мемориалды ауруханасы педиатрия Uz. Доктор Туна Гүл Хан, Ол балалардағы ұйқы режимін жақсарту үшін ата-аналардың өзін-өзі ұстауы керек екендігі туралы ақпарат берді.

Бала сағат 10: 00-де қатты ұйықтауы керек!

Балалардың ұйқыға қажеттілігі және ұйқының ұзақтығы олардың өсу кезеңдеріне байланысты өзгереді. Жаңа туған нәресте - бұл ең көп ұйқыны қажет ететін кезең. Жаңа туылған нәрестенің ұйқысы 18-20 сағатқа жетуі мүмкін. Бала өскен сайын оның ұйқы уақыты қысқарады. Өсу гормоны ең жоғары деңгейге 22.00 сағатта жетеді. Сондықтан бала кез-келген уақытта, жасына қарамай ұйықтауы керек.

Отбасылар балалардың тәртібіне сәйкес әрекет етуі керек

Балалардағы үнемі ұйқы тұрақты тамақтанумен тікелей байланысты. Нәрестенің немесе жас баланың бейімделу кезеңінде отбасылардың авторитарлы және дәйекті әрекеті бұл процесті жеңілдетеді. Дені сау бала ең көп дегенде 20.00 немесе 20.30-да төсекте болуы керек. Баланың ұйықтап жатқанда ұйықтайтыны туралы пікір дұрыс емес. Ұйқыға келген бала күннен-күнге белсенді бола бастайды, осылайша ол өзінің ұйқысын сағынады. Бұл қатал цикл балада тәртіпсіздік тудырады. Дегенмен, балаларға белгілі бір диета және ұйқы тәртібі оларды әлдеқайда бейбіт етеді. Сондықтан отбасылар жеке өмірлерін құрбан етіп, балаға дұрыс тамақтану мен ұйықтау режиміне сәйкес әрекет еткені дұрыс болар еді.

Бала өз бетімен ұйықтауы керек

Балаларды ұйықтауға емес, ұйықтауға жатқанда төсекке жатқызу керек. Анасы баланың өз бетінше ұйықтауға мүмкіндік беруі керек. Көптеген ғылыми зерттеулер «баланы өз бетімен ұйықтауға үйрету» дейді. Ұйықтап жатқан балаға, ересектер ұсынған жағдайлар сияқты, ұйықтауға белгілі бір жағдайларды қамтамасыз ету қажет болуы мүмкін (шамды өшіру, төсекке бару, жастықты жауып қою). Егер бала шайқау, емізу, бөтелкемен тамақтану арқылы ұйықтауға дағдыланған болса, түнгі ұйқы үзілген кезде ол сол жағдайды сұрайды. Алайда, өз төсегінде ұйықтауға дағдыланған бала түнде оянғанда қайтадан ұйықтай алады. Сондықтан, егер баланың денсаулығында проблема болмаса, оны тыныштандыру және ұйықтау үшін төсекке жіберілгенде немесе төсектен шыққан кезде жылағанның өзінде оны құшақтамау керек.

Ұйқы туралы ескертулер әр кеш сайын қайталануы керек

Алғашқы айлардан бастап ұйқы туралы еске салатын белгілі бір мінез-құлықтар мен заттар балаларды ұйқыға дайындайды. Пижамамен киінген жылы ванна, төсекте жатқан ойыншықты беру, қараңғы жарықта сол люллияны әндету, әр кеш сайын қайталау, балаға ұйқы уақыты оның денесіне келетіндігін айтады.

Ұйқыдан 1 сағат бұрын тамақтану тоқтатылуы керек

Әсіресе формуламен тамақтандырылған нәрестелерде шамамен 10 айдан кейін түнде тамақтану ұсынылмайды. Емшек сүтімен емізетін нәрестелерді түнде артық мөлшерде болмау керек. Түнгі тамақтану балаларда жиі проблемалар тудыруы мүмкін, мысалы, рефлюкс, жоғарғы тыныс жолдары немесе ортаңғы құлақтың инфекциясы. Түнде тамақтанатын балалар таңғы асқа тәбетінен айырылуы мүмкін. Осы себепті тамақтану 1 жастан асқан балаларда ұйқы уақытының 1 сағатына дейін тоқтатылуы керек. Соңғы тамақтану кезінде дәнді дақылдардың артықшылығы баланы түн ішінде толықтай ұстап тұрады, ас қорыту жүйесінің жұмысын жеңілдетеді және жайлы ұйқы үшін метаболизмге көмектеседі.

Егер сіздің балаңыз бәріне қарамастан ұйықтамаса

Дені сау нәрестелер мен балаларда ұйқының режимін сақтау отбасының қолында. Егер отбасы баланы тұрақты ұйқыға тұрақты өмірмен қамтамасыз етіп, ұйқының саналы түрде қалыптасатын болса, тіпті ең қатал және еріксіз бала да біраз уақытқа қарсы болады, содан кейін бұл тәртіпке үйреніп кетеді. Егер бала ұйықтамаса және қатты жыласа, бұл аурудың белгілері болуы мүмкін. Баланың денсаулығына қатысты проблема туындағанына сенімді болу үшін сараптамалық көмек алу пайдалы.