Тамақтандыру

Балаларға тамақтануға кеңес беру

Балаларға тамақтануға кеңес беру

Көптеген ата-аналар шағымдайтын балалардың тамақ мәселесі біртіндеп баланың ата-аналарына қарсы қолданатын қару болады. Отбасының тамақтануға сезімтал екенін біле отырып, бала барлық тілектерін тамақ беремін деп уәде етуді үйренеді. Мемориал Аташехир ауруханасы педиатрия Uz. Доктор Gökçe Günbey Elemen, Ол балаларға тамақтану әдетін қою ата-аналардың міндеттері туралы ақпарат берді.

Балаңызға қыңыр болмаңыз

Балаңыздың тамақтану туралы қыңырлығы проблеманы ушықтыруы мүмкін. Себебі сіздің тамақтануға өте сезімтал екеніңізді көрген сіздің балаңыз уақыт өте келе тамақтана отырып, өзінің барлық қалауларын орындай алатындығын біледі. Бұл жағдай отбасы мен бала арасындағы қарым-қатынастың күрделі проблемаларын тудырады.

Сіздің білім деңгейіңіз сіздің балаңыздың тамақтануына әсер етеді

Осындай мінез-құлық тәбеті жоқ және тамақтануды таңдаған аналардың балаларында байқалады. Тағы да, тамақтанудың біркелкілігі баланың тамақтануына теріс әсер етеді, ананың білім деңгейі және оның жұмыс істеуі баланың тамақтануына оң әсер етеді.

«Ағаш жасында иіліп тұрады» деген сөзді есте сақтаңыз

Балалық шақта дұрыс тамақтану мінез-құлқын қалыптастыра алмайтын адамдарда кейінгі жылдары тамақтанудың әртүрлі проблемалары болуы мүмкін. Тамақтану - бұл барлық тіршілік иелеріне табиғи қажеттілік. Бұл қажеттілікті нәресте кезінен бастап жағымды және бақытты ортада жүзеге асыру баланың бүкіл өміріне әсер ететін тамақтану мінез-құлқын қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Ата-аналардың, тәрбиешінің дастарқан басында тамақтану тәсілі, тамақтану кезінде сөйлесу мен мінез-құлық балалардың дұрыс тамақтану әдетін қалыптастыруда маңызды рөл атқарады.

Балаңызға дұрыс тамақтану әдетін беру үшін оларға назар аударыңыз!

• Тағамның мөлшерін өзіңіздің мөлшеріңізге сәйкес емес етіп салыңыз; балаңыздың қажеттіліктеріне және жасына сәйкес дайындалыңыз. Балаңызды қажет болғаннан артық тамақтануға мәжбүрлемеңіз.
• Балаңызға тамақтануға жеткілікті уақыт беріңіз; алайда бұл кезең жарты сағаттан аспауы керек.
• Кейде балалар тамақтануға қатты тәуелді болуы мүмкін, ал басқасын қабылдамау. Бұл уақытша процесс екенін біліп, біраз уақыттан кейін ешқашан жеп көрмеген тағамды басқа жолмен сынап көру керек.
• Тамақты балалар тұтынатындай етіп дайындаңыз. Кішкене кесілген сәбіз, қияр, кішкентай пішінді еттер, пирожныйлар, мультфильм кейіпкерлері рухтандырған печенье, торттар, мысалы, балалар көңілді тағам жасай алады.
• Өз құрдастарымен бірге топтарда тамақтану, әсіресе әртүрлі талғамды таңдаған балаларды мадақтау
• Балалар айтылғанға емес, көргендеріне еліктейді. Сондықтан баланың күтіміне жауап беретін адамдар, мысалы, ата-аналар мен қамқоршылар, өздерінің тамақтану тәртібіне назар аударуы керек.
• Балалар белгілі бір тағамдық топтарды жеуге бас тартуы мүмкін. Мысалы, балаға сүт басқа жолмен ұсынылмауы мүмкін. (Йогурт, сүтті десерт, ірімшік, жемісті сүт және т.б.). Көкөністерді жемейтін балаға көкөністерді ет, кондитер немесе макарон түрінде беруге болады, бұл оны одан әрі қызықты етеді.
• Ет жегісі келмеген баланы ақуыз, жұмыртқа немесе кептірілген бұршақпен толықтыруға болады.
• Егер сіз нан, макарон, картоп, булгур, мысалы, басқа да дәнді дақылдар жегіңіз келмесе, калорияны қолдау керек.
• Әр түрлі дәмі, түсі мен алуан түрлілігі бар тағамдарды тамақ таңдауда баланың басымдықтарын ескере отырып дайындау керек. Дұрыс тамақтануды қамтамасыз ету үшін қоректік заттардың шексіз көп құрамын жасауға болатындығын есте ұстаған жөн.
Аналар тамақ туралы креативті болуы керек және тамақтану уақыттарын бала үшін көңілді етуі керек. Барлық отбасы мүшелерінің тамақтану сағаттарына қатысуы, пайдалы әңгімелесулер және баламен жағымды уақыт өткізуі үшін мұқият болу керек.