Жалпы

Жүктілікке байланысты өзгерістер (1)

Жүктілікке байланысты өзгерістер (1)

Жүктілік кезінде физикалық және мүмкін эмоционалды қиындықтар. Бұл жүктілік кезінде белгілі бір гормондардың көбеюіне, жүктілік кезіндегі организмдегі табиғи өзгерістерге және жүктіліктің эмоционалды әсеріне байланысты. Бахчечи клиникалық гинекология және акушерлік маман Оп. Доктор Нуманның толық профилін қарау Ол сізге жүктіліктің барлық өзгерістерін А-дан Я-ға дейін екі бөлікте баяндайды.

Неліктен жүктілік кезінде ауырсыну сезіледі?
Op. Доктор Нуманның толық профилін қарау Жүктілік кезіндегі әйелдер; қабырға, арқа, ішек, іш, бөкселер мен аяқтардың ауыруы, ауырсыну және шағымданады. Бұған гормоналды әсер нәтижесінде қан ағымының жоғарылауы, буындар мен байламдардың жұмсаруы және босатылуы, сондай-ақ дамып келе жатқан баланың мөлшерінің өсуімен дененің созылуы, созылуы және өзгеруі себеп болады. Бұл ауырсыну мен ауырсыну жүктіліктің өсуіне және туылғаннан кейін азаяды.

: Ауырсынуды басуға қатысты ұсыныстарыңыз қандай?
Op. Доктор Нуманның толық профилін қарау * Арқадағы ауырсынуды түзету үшін омыртқа мен белді нығайту жаттығулары. Созылу жаттығулары жамбас пен аяқтардағы sciatica ауырсынуын азайтады.
* Ұзақ уақыт тұрмаңыз, мысалы үтіктеу - орындалатын жұмыста көмек сұраңыз, отыру арқылы жұмысты орындау тәсілдерін іздеңіз.
* Егер сіз жұмыс үстелінде немесе компьютерде жұмыс жасасаңыз, орындықтың жеткілікті екеніне көз жеткізіп, аяқтарыңызды аяқтарыңызбен тіреңіз. Тұрып, үнемі жүріп-тұрыңыз.
* Бір нәрсені серуендеу, отыру, сүйену немесе көтеру кезіндегі күйіңізді реттеңіз және қолданыңыз. (Жүктілік кезінде ауыр заттарды көтермеу жақсы). Жалпы, арқаңызды тік ұстап, иығыңызды түсірмеңіз, тізеңізді бүгіп жатқанда. Отырған кезде арқаңызды тік ұстайтын қатты орындықты таңдап, аяғыңызға отырмауға тырысыңыз.
* Шамадан тыс салмақ түсірмеңіз, бұл сіздің бұлшықеттеріңіз бен буындарыңызға қосымша жүктеме әкелуі мүмкін.
* Сіздің салмағыңызды кеңейтетін төменгі төменгі ыңғайлы аяқ киімді таңдаңыз. Қабырғаларға қысым жасамайтын бос киім қолданыңыз. Спорт белбеуін артқы ақаулар үшін қолдануға болады.
* Ұйықтау кезінде ыңғайлы жағдайды табуға тырысыңыз. Сіздің жағыңызда жатып, денеңіздің қисық бөліктерін тізе арасында жастықпен ұстап тұру арқаңыздағы ауырсынуды азайтады, өзіңізді жастықпен сүйемелдеу сонымен қатар, қабырға астындағы ауырсынуды азайтады.
* Жылы ванна арқылы босатыңыз.
* Ыстық немесе суық компрессті қолданыңыз.
* Серіктесіңіздің массажға арналған қосымшасы да босаңсытуы мүмкін. Дәрігерден қатты және ұзаққа созылатын ауырсынуды сұраңыз, өйткені олар бүйрек инфекциясы сияқты ауыр жағдайлардың хабаршысы болуы мүмкін. Жүктіліктің алғашқы екі айында қатты іштің ауыруы эктопиялық жүктіліктің белгісі болуы мүмкін, бірақ жоғары қан қысымына, преэклампсияға немесе плацентаға байланысты проблемаларға байланысты болуы мүмкін.

Неліктен ол тамақтан аулақ болады?
Op. Доктор Нуманның толық профилін қарау Жүктіліктің алғашқы апталарында гормон деңгейінің өзгеруі, дәм мен иістің өзгеруі сүйікті тағамдарыңызға, сусындарыңызға немесе парфюмерияңызға ұнамсыздық сезімін тудыруы мүмкін. Бұл әсерлер жүктілік кезінде өте жиі кездеседі және сіздің денсаулығыңыз нашарламайынша олар туралы алаңдамаңыз. Егер тәбетті жоғалтсаңыз және үнемі тамақтануға қиындықтар болса, дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
: Құмарлықтың себептері қандай?
Op. Доктор Нуманның толық профилін қарау Жүктіліктің ерте кезеңінде ғылыми негіз болмаса да, сіз өзіңізді қандай да бір тағамға немесе азық-түлікке жатпайтын тағамға деген құштарлығыңыз байқауы мүмкін. Жүктілік кезіндегі құмарлық қалыпты жағдай және сіздің денсаулығыңызға зиян келтірмесе немесе пикада сияқты жеуге болмайтын заттарға қарсы болмаса, сізге қатысы жоқ.

: Сүт бездеріндегі жағымсыз сезімнің себебі неде?
Op. Доктор Нуманның толық профилін қарау Сіздің денеңіз емізуге дайын болғандықтан, жүктілік кезінде кеуде аймағында ыңғайсыздықты сезіну қалыпты жағдай. Толықтық, ауырсыну, қышу, сезімталдық және сезімталдықтың жоғарылауы әсер етеді. Толығымен жарақталған тіреуішті қолдану басынан бастап кеудедегі ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Сорғыштың ішіне сіңіргіш жастықшаларды салу қажет болуы мүмкін, себебі сүт кейінгі жүктілік кезінде емізіктен шығады. Егер емізіктен қан кетсе, дәрігермен кеңесу керек.

: Тыныс алу қиындатады?
Op. Доктор Нуманның толық профилін қарау Жүктілік кезінде, бала өсіп келе жатқанда, жатыр диафрагмаға қарай жоғары қарай жылжиды және тыныс алудың қысқаруы мүмкін, әсіресе жаттығу кезінде. Отырғанда немесе ұйықтап жатқанда және тыныс алу жаттығуларын жасағанда өзіңді мәжбүрлеп, жағыңды қолдаудан аулақ болу белгілеріңді азайтады. Әйелдердің көпшілігі кеш жүктілік кезінде өкпесінің толық толтырылмағанына шағымданады; бұл жалпыға ортақ. Егер тыныс алу қиындықтары шамадан тыс физикалық белсенділіктен туындамаса және шиеленіссе, дәрігермен мүмкіндігінше тезірек кеңесу керек.

Неліктен іш қату пайда болады?
Op. Доктор Нуманның толық профилін қарау
Прогестеронға байланысты жүктілік кезіндегі іш қату - бұл ішек бұлшықеттерін босаңсытып, асқазан секрециясын азайтуға мүмкіндік береді. Жүктіліктің кеш кезеңінде өсетін жатырдың қысымы іш қатуды тудыруы мүмкін. Шамадан тыс штамм және кернеу геморройға да әкелуі мүмкін. Күнделікті целлюлоза мөлшерін көбейту, кептірілген жемістерді жеу, артық қант бар тағамдардан аулақ болу, сұйықтықты қабылдау, физикалық жаттығулармен үнемі бұлшық еттердің тонусын жоғарылату іш қатуды бақылауға мүмкіндік береді. Сіз жүктілік кезінде қан кетуге шағымдана аласыз. Бұл мәселені жаяу, велосипед және жүзу сияқты физикалық жаттығулармен ішінара шешуге болады. Қараман зире, аскөк және лимон бальзам жапырақтары ескі, бірақ кеңінен қолданылатын дәрі.

: Құрысулардың себебі неде?
Op. Доктор Нуманның толық профилін қарау Аяқтардағы, бұзаудағы және аяқтардағы құрысулар жүктіліктің кеш кезінде, әсіресе түнде жиі кездеседі. Құрысулардың себебі белгісіз болса да, сіз ыстық ауа-райында, жаттығу кезінде немесе биік өкшелі аяқ киім кигенде жиі өмір сүретіндігіңізді байқауыңыз мүмкін.
Егер сіз құрысулардан зардап шексеңіз, аяқты аяқ киімді киіп алмаңыз және өте ыстық ауа-райында артық жаттығулардан аулақ болыңыз. Дегенмен, қан айналымын жақсарту, массаж жасау немесе зақымдалған аймақты қатты ысқылау, ұйықтар алдында аяқтарын ұстап тұру және бұзау бұлшықеттерін созу үшін, әсіресе түнде, тыныш жаттығулар жайлылықты қамтамасыз етеді немесе құрысуды болдырмайды. Бұл құрысулар ауырады, бірақ бала туылғаннан кейін ауырмайды және жоғалады.

: Тіс жұлу проблемалары неде?
Op. Доктор Нуманның толық профилін қарау Кейбір жүкті әйелдер гормоналды өзгерістердің салдарынан тіндердің жұмсартылуына және кейбір аудандардағы қанмен қамтамасыз етілудің жоғарылауына байланысты ішектердің ісінуіне және қан кетуіне шағымданады. Осындай жағдай сізде болған кезде сіз тіс дәрігеріне баруыңыз керек. Жүктілік кезінде тіс емдеу әдістерін қолдануға болатынын білу пайдалы. Дегенмен, сіз дәрігерге жүкті екеніңізді ескертуіңіз керек. Гингивит сияқты проблемалардың алдын алу үшін үнемі тістеріңізді мұқият жуып, қантты тағамдар мен сусындардан аулақ болу керек.