Жалпы

Жаттығу балаларды қуантады

Жаттығу балаларды қуантады

Егер сіз бұл топта болмасаңыз, сіз сәттілікке ие боласыз. Бірақ қоғамның үлкен бөлігі осылай өмір сүреді. Біз балаларымыз үшін ең жақсы нәрсені жасауға тырысамыз деп айтқанымызбен, біз оларды натюрмортқа айналдыру арқылы оларды денсаулығы нашар ересектерге дайындаймыз. Acıbadem Fulya ауруханасының спорт дәрігері және физикалық терапиясын қалпына келтіру бойынша маман Доктор Толға Айдоғ, спорттың денсаулығымыз бен болашақ ұрпаққа тигізетін маңызы туралы айтты. Жаттығу шоколады бақытты етеді Бұл қозғалыстың денсаулыққа тигізетін пайдасы бәріне белгілі. Дегенмен, қозғалысты өмірге енгізу әрқашан оңай емес. Шын мәнінде, Гиппократ дені сау болу үшін жаттығудың да, дұрыс тамақтанудың маңыздылығына назар аударды. 1950 жылдардың басында қозғалмайтындық жүрек-қан тамырлары ауруларынан болатын өлімді көбейтетіні ғылыми дәлелденді. Содан бері ғылыми зерттеулер қозғалыс денсаулығымызға үлкен әсер ететіндігін көрсетті. Жүрек-қан тамырлары аурулары, жоғары қан қысымы, қант және остеопороз сияқты ауруларды емдеуде маңызды дәрілік зат болып саналатын жаттығулар сонымен қатар өзін жақсы сезінетін «шоколад» сияқты тәтті нәрсе екені анықталды. Басқаша айтқанда, жаттығу біздің ағзамызға ғана емес, сонымен бірге психикалық денсаулықты сақтау мен әлеуметтік дамуға ықпал етеді.
Болашақ ұрпақтың өмірі бізден қысқа болуы мүмкін Дене шынықтырумен, жаттығумен және спортсыз денсаулықты сақтау мүмкін емес. Бүгінгі адамдар ата-аналарына қарағанда ұзақ өмір сүреді деп күтілуде, ал біздің болашағымыз болған балалар мен немерелер бізден қысқа өмір сүруі әбден мүмкін. Бұл жағдайдың басты себебі - әрекетсіздік және осыған байланысты денсаулыққа байланысты проблемалар. Біздің еліміздің Денсаулық сақтау министрлігінің мәліметтеріне сәйкес, 2008 жылы өлім-жітімнің 43 пайызы жүрек-қан тамырлары аурулары, қант, жоғары қан қысымы және миға байланысты қан кету және физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі сияқты барлық өлімнің 15 пайызын құрайды. Нәтижесінде, біз, балаларымыз бен немерелеріміз, тек сабақтар ғана емес, мектептер, темекі шегу және алкоголь сияқты жаман әдеттер, жаттығулар сияқты әдет-ғұрыптар өте тығыз араласуы керек.Балаларыңызды ойынға шақырыңызБалалар жылай бастағаннан кейін, олар қозғала бастайды. Осы кезеңнен кейін оны үздіксіз ойнауға шақыру керек және үйлер, көшелер, саябақтар сияқты жерлерде мүмкіндіктер жасалуы керек, мүмкін болса, жаяу жүруге және велосипедпен жүруге артықшылық беру керек. Оларға компьютер мен телефон берудің орнына, олар достарымен бірге жиналып, ойнай алуы керек. Қозғалысты ұнататын баланы жасына, дене бітіміне, дене бітіміне және қол жетімділігіне қарай бағыттау қажет. Дегенмен, сіз таңдаған спорт түрі үнемі және үнемі жасалуы керек екенін есте ұстаған жөн. Сол себепті, балабақшалар, балабақшалар мен мектептер жақсы бағалануы керек, үзілістер кезінде ойын ойнау керек, спортпен шұғылдану керек.Жаттығу арқылы балаларыңызға үлгі көрсетіңізБүгін көптеген отбасылар демалыс күндерін сауда орталығында серуендеп немесе мейрамханада тамақтануда өткізеді. Бұл кездесулерде балалардан әдетте телефондар мен компьютерлерді беру арқылы үстелге отыруды сұрайды. Алайда, бұл мінез-құлық балалардың ойнауы мен ұтқырлығын төмендетеді. Отбасылар көп ойын алаңдары бар жерлерде жиналуы керек, сонымен бірге олар жаттығулар жасау арқылы балаларына үлгі болуы керек.