Денсаулық

Балалар мен спорт

Балалар мен спорт

Спорттың адам өміріндегі маңызы күн өткен сайын жақсы түсініледі. Біздің өмірімізге компьютер мен теледидар енгізілгеннен кейін, өкінішке орай, балалар, біздің ең құнды заттарымыз, спорттан алшақтатылған натюрмортты қабылдауға бейім. Егер біз балаларымызға спорттың маңыздылығы мен қажеттілігін түсіндіре алсақ, біз олар үшін сау болашаққа есік ашамыз.

Спорт өсіп келе жатқан баланың психикалық және әлеуметтік дамуына, сондай-ақ физикалық дамуына ықпал етеді. Жеке спорт өзіне деген сенімділікті дамытуға, өздері үшін жауапкершілікті сезінуге және командалық спортпен бөлісуге, көмектесуге, команда ретінде әрекет ете отырып, топ алдында жеке амбициясын басқаруға ықпал етеді. Уақытты дұрыс пайдалана білуді үйренген бала ретінде мектептегі жетістік оған жетеді.

Үнемі дене белсенділігі баланың күші мен шыдамдылығын арттырады, сүйектің дамуына оң әсер етеді, салмақты бақылау қамтамасыз етіледі. Белсенділік пен артық салмақ салдарынан ересектерде пайда болуы мүмкін жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және басқа да денсаулыққа қатысты мәселелерді спорттың алдын алуға болады.

Спортты бастамас бұрын, баланың спортпен шұғылдануына кедергі келтіретін денсаулығы бар-жоғын бағалау керек. Баланың жасы, анатомиялық және функционалды құрылымы мен күші олардың қай спортқа жарайтындығын анықтау үшін ескеріледі.

Қай жастағы жаттығу түрі?

5-7 жас аралығындағы балаларды жүгіруден, секіруден, секіруден, суда жүзуден гөрі, дене шынықтырудың барлық түрлерін қамтитын ерте балалық шақ кезеңі, бұлшықет топтарын басқаратын жаттығуларға артықшылық берілуі керек. Шығармашылық пен зерттеушілік, би және фольклорлық әрекетті қарапайым фигуралармен насихаттайтын ойындарға қолдау көрсету керек. Бұл жас тобында бала неғұрлым жеке болады, сондықтан жеке әрекеттерді қолдау керек

Жоғарыда аталған іс-шаралардан басқа, орта жастағы балаларда, яғни 8-9 жас аралығында, велосипед, командалық спорт, негізгі спорттық қимылдарды үйрену және күрделі фигуралармен би және фольклорлық іс-шаралар сияқты жұмыстарды бастауға болады. Осы жас тобындағы әрекеттерді атап өтуге болады. Топтық жұмыс көшбасшылық, жеке тәртіпті дамыту үшін маңызды. Әр балаға жетекшілік ету мүмкіндігі берілуі керек.

Он жастан кейін жарыс стилі жеке және командалық спорт түрлеріне және топтық жұмыстарға бағытталуы керек. Жеке және командалық спорттық жарыстарды ұйымдастыруға болады.

Спорттың жекелеген салаларына байланысты оқу жасына сәйкес келеді; гимнастика, футбол, баскетбол, волейбол, жеңіл атлетика, теннис, шаңғымен сырғанау 9-11 жас, күреске 12 жыл, велоспортқа 14 жыл, ауыр атлетикаға 15-16 жыл, боксқа 17 жыл.

Отбасының міндеттері қандай?

1. Спортпен айналысу арқылы балаңызға үлгі көрсетіңіз,

2. Мектептегі немесе мектептен тыс уақыттағы отбасылық белсенділік бағдарламаларына қатысу,

3. Балаңызды жігерлендіріңіз, бағыттаңыз, бірақ қатал болмаңыз,

4. Балаңызға сындарлы сынмен қолдау көрсетіңіз,

5. Балаңыздың физикалық мүмкіндіктері мен қабілеттерінен тыс мақсат қою спорттан алшақтатуға әкелуі мүмкін.

Балалар анатомиялық, физиологиялық және психологиялық тұрғыдан дамитындықтан, жаттығу бағдарламаларын ескеру қажет. Балалардың қауіпсіздігі әрқашан бірінші кезектегі маңызға ие. Балалардың шамадан тыс жарақаттануы, шамадан тыс жаттығулар немесе жарақаттанудың салдарынан өсу плитасы салдарынан жарақат алу қаупі жоғары. Баланың шыдамдылығы мен шеберлігін арттыру үшін жаңа шараларды төмен қарқындылықпен бастау керек, ал қарқындылығын біртіндеп арттыру керек. Балаларда терморегулятор жүйесі дене температурасын реттеу жүйесіне сәйкес толық дамымаған, өте ыстық және суық ортада, ал бейімделуде қиындықтар туындауы мүмкін. Осы себепті қолайлы киім мен жеткілікті мөлшерде сұйықтық алу өте маңызды.

Біздің балалар өмірге дайындалу кезінде көрген және үлгі болатын алғашқы модельдер - олардың ата-аналары. Егер біз салауатты, спорттық өмір салтын ұстанатын болсақ және оны отбасының әлеуметтік белсенділігіне айналдырсақ, онда біздің балаларымыз бұл әдетті ересектер өміріне және өз балаларына өткізеді.

Анадолу медициналық орталығының физиотерапия және оңалту маманы проф. М.ғ.д. Семихке тікелей хабарласыңыз