Жүктілік

Күзгі жүкті әйелдерге арналған ұсыныстар

Күзгі жүкті әйелдерге арналған ұсыныстар

күз
маусымы жақындап келеді, суық ауа-райында көптеген қауіптер туындайды
Ол әкеледі. Тұмау мен қызамық, тауық еті - бұл кезеңдегі ең маңызды инфекциялық ауру
инфекциялар. Бұл аурулар жазғы-күзгі ауысымдар мен қыс мезгілдерінде
көбірек көрінеді.

шошқа еті
Тұмау сияқты барлық тұмау инфекциясы қоршаған ортаға жөтел арқылы таралды.
ингаляция нәтижесінде микробтар адамнан адамға өтеді. Бұл ауысу
Аналардың жыл мезгілдерінде назар аударатын ең бастысы - ауру адамдармен бірдей.
қоршаған орта. Бұл микробтар бір стақаннан немесе қолын сілкіп су ішеді.
bulaşmaz туралы. Көбінесе адамдар көп және ауасыз орта, микробтардың таралуы үшін
Бұл жарамды. Жүктіліктің 13-ші аптасынан бастап туылғанға дейін,
Егер сіздің жүктілігіңіз күз бен қыс айларына сәйкес келсе,
Сіз болдырмау керек.

,

сол
Бұлардан басқа, болашақ аналар
Ол дәрі-дәрмектің су екенін ұмытпауы керек. Күніне 12-15 кесе су ішуге немқұрайлы қарау
емес пе. Су - фебрильді аурулар мен жұқпалы аурулардың ең табиғи емі.

Тұмау кезеңіндегі жүкті
әйелдерге өз күштерін қалпына келтіріп, аурулардан қорғайды
тамақ пен сусындардың орны керемет.

Иммундық жүйені нығайтып, көбейтіңіз
ақуызға деген қажеттілікті қанағаттандыру - бұл жұмыртқаның орналасуы. жұмыртқа
Жүктілік кезінде күн сайын тұтынудың зияны жоқ. Пісірілген, жұмсақ қайнатылған немесе әсіресе С дәрумені жоғары
омлет ретінде көкөністермен пісірілген тұмау. әсіресе
шпинат, пияз, жасыл бұрыш, пияз, сәбіз, цуккини, гүлді қырыққабат сияқты көкөністермен
омлет, оны тағам ретінде қолдануға болады және сорпаға қосуға болады
тамақ.

Күз ыстық жаз күндерінен өткен сайын,
денеңізді осы маусымға, жүктілік кезінде жазғы энергия мен денсаулыққа дайындаңыз
жоғалтпайсыз.

Жүкті әйелдерге арналған күзгі кеңестер

 

Ұйқы сағатын орнатыңыз.
Тұрақты емес ұйқы сізді келесі күні шаршатады.

Тамақтанғаныңызға көз жеткізіңіз. Осы маусымда
жеуге болатын тағамдарды қорыту қиынырақ.

 

Йога, пилатес және сіздің жүктілігіңізге қауіп төндіреді
Лақтырмайтын басқа спорт түрлеріне барыңыз.

Жұқпалы ауруы бар адамдар
сол орта.

А дәрумені қорғаныс жүйемізді нығайтуда үлкен рөл атқарады
дәрумені болып табылады. Белгілі бір дәрежеде осы тағамдарды тұтыну барлығына байланысты
Сондай-ақ, жүкті әйелдердегі аурулардың алдын-алуда маңызды рөл атқарады.