Психология

Д витаминінің жетіспеушілігі құнарлылықты төмендетеді

Д витаминінің жетіспеушілігі құнарлылықты төмендетеді

Иммундық жүйеге оң әсер ететін D дәрумені гипертензиядан, жүрек ауруларынан, кейбір рак пен аутоиммунды аурулардан қорғайтын қасиеттерімен танымал. Үйде көп уақыт өткізудің және дұрыс тамақтанбаудың салдарынан D дәруменін тұтынудың төмендеуі жастардың денсаулығына ғана емес, сонымен қатар олардың құнарлылығына да қауіп төндіреді. Medical Park Bahçelievler ауруханасы Акушерлік және гинекология маманы Доц. Доктор Цагил Жетім, бедеулік проблемасы бар әйелдерде және ерлерде, Д дәрумені тапшылығы, әйелдерде бұл проблема келешектегі етеккір бұзылуларында байқалады, бұл жүктілік ықтималдығын төмендетеді. теріде пайда болады. D дәрумені жеткілікті мөлшерде, әсіресе сүйектердің резорбциясын болдырмайды, сүйек пен бұлшықеттің дұрыс қалыптасуын қамтамасыз етеді. Medical Park Bahçelievler ауруханасы Акушерлік және гинекология маманы Доц. Доктор Кагчил Жетім, соңғы жылдары өмір сүру жағдайының өзгеруімен қатар, жабық кеңістікте көп уақытты өткізіп, қараңғыда және күнде D дәрумені жетіспеушілігінің себебін көрмейді, бұл жанама түрде жүктілікке кері әсер ететін фактор ретінде пайда болды. Сужимада. Доц. Доктор Жақында қысқы уақытты пайдаланудан бас тартқан Чагчил Жетім қараңғыда уақытты одан әрі өткізуге назар аударды. Соңғы зерттеулер Д витаминінің әсіресе ұрпақты болу органдарына айтарлықтай әсер ететіндігін көрсетті, бұл дәруменнің жетіспеушілігі еркектер мен әйелдерде бедеулікті арттырады. Сужимада. Доц. Доктор Чагчил Орфан, тақырып бойынша келесі ақпаратты берді;

Анадан балаға мұра

«Соңғы жылдары көптеген адамдар күн сәулесінен болатын терінің қатерлі ісігі, күн қорғанысын пайдалану, қоршаған ортаның ластануы, дұрыс тамақтанбау Д витаминінің жетіспеушілігін жиі тудырады. Соңғы жылдары D дәрумені әр етеккір кезеңінде немесе бедеулікті емдеу кезінде, жұмыртқалардың саны мен сапасын жоғарылату, жұмыртқаны ұрықтандыру, жатырішілік қалыңдығы және нәрестені жатырдан ұстап тұруы, демек, in vitro ұрықтандыру процесінің де құнарлылығында жүктіліктің пайда болу мүмкіндігі. Зерттеулер жүктілік кезінде D дәрумені жетіспеушілігін әкелетін ананың жүктілік кезінде қыздардың даму процесінде етеккірдің бұзылуы және жүктілік әлеуетінің төмендеуі сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін екенін көрсетеді. Ерлерде Д дәрумені қоспасы сперматозоид қозғалысын жеделдету арқылы сперматозоидты ұрықтандыруды жоғарылатады, сондай-ақ шәует саны аз және баяу қозғалысы бар адамдарда сперма санының өсуін қамтамасыз етеді деп айтуға болады.

D дәрумені жетіспеушілігінің себептері

Күн сәулесінің жеткіліксіз мөлшері, D дәрумені бар тағамдардан аз тамақтану, ішектен D дәрумені жеткіліксіз сіңуі, бауыр немесе бүйрек аурулары бар емделушілерде D дәрумені тиімді түріне айнала алмау, сонымен қатар кейбір дәрілер D дәрумені тапшылығына әкелуі мүмкін. Д витаминінің жетіспеушілігі мен жеткіліксіздігіне D (25OHD) деңгейімен диагноз қоюға болады. Д витаминінің жетіспеушілігі 30 нг / мл-ден жоғары және D витаминінің жетіспеушілігі 20 нг / мл-ден төмен деп анықталады.

Табиғи ресурстарды таңдау

Д витаминінің күнделікті қажеттілігін 20 минут ішінде қол, аяқ және бетке тигізу арқылы қанағаттандыруға болады. Күн сәулесінің қажетті мөлшері; Адамның жасына, терісінің түсіне, әсер ету ұзақтығына және егер болса, басқа медициналық проблемаларға байланысты. Д витаминін тері арқылы қабылдау жасына қарай азая бастайды. Терінің күңгірт түсі бар адамдарда теріде жеткілікті мөлшерде D дәрумені пайда болуын қамтамасыз ету үшін ұзақ уақыт күндізгі жарық, әсіресе қыста қажет. D дәрумені күн сәулесінен қорғайтын теріде пайда болмайды (20 және одан да көп факторлар) Азық-түлік D витаминінің тағы бір маңызды көзі болып табылады. Д витамині табиғи түрде кейбір тағамдарда кездеседі. Ол лосось, гераниум және тунец, май, сүт, сұлы, тәтті картоп, жұмыртқаның сарысы, майларында кездеседі, әсіресе майлы тұзды (теңіз) балықтан. Ақжелкен, қалақай, беде бар. Кейбір елдерде сүт және сүт өнімдері, нан, жарма D дәруменімен байытылған. Д витаминінің жетіспеушілігі жағдайында дәрумені D препараттарымен толықтырады.

ЗЕРТТЕУЛЕР ЖӘНЕ ЭКСПОЗМЕРЛЕР ҰЗАҚ ТИІМДІ МӘСЕЛЕЛЕРІ БАР

Тұманды ауа-райы жиі кездесетін жерлерде, ауаның зауыттық түтіндермен немесе автомобиль шығаратын түтіндермен қатты ластануы мүмкін жерлерде, жабық киім-кешек таңдауы тиісті дәрумендердің пайда болуына жол бермейді. Жалпы, ересектердегі Д витаминінің қалыпты деңгейін ұстап тұруға қажет D дәрумені дозасы 400-ден 800 IU құрайды. Д витаминінің осы мөлшерін қамтитын қосымша жеткілікті.

КӨП ЗАҢ

D дәрумені майда еритін дәрумені болғандықтан, D дәруменін шамадан тыс тұтыну D дәрумені улануы деп аталатын көріністі тудырады. Бұл жағдайда қанның кальцийі көтеріліп, денсаулығына байланысты проблемалар туындауы мүмкін. Бұл жағдайдың алдын алу үшін дәрі-дәрмек парақшаларын мұқият оқып шығу керек, D дәрумені бар бірнеше препараттарды бірге қабылдауға болмайды. Мысалы, мультивитаминдер мен D дәрумені бар препараттарды бірге қабылдауға болмайды.