Жалпы

Балаңызбен бірге дастарқан басында тамақтаныңыз

Балаңызбен бірге дастарқан басында тамақтаныңыз

Сіздің балаңыз 1 жаста. Енді ол сенімен бірге отырғысы келеді, тіпті жегенді де жейді. Осы кезеңде оны қалай тамақтандыру керектігін білесіз бе? Егер сіздің жауабыңыз жоқ болса Неміс ауруханасының балалар денсаулығы және аурулары бойынша маманы Алпермен тікелей байланысыңыз Біз сіздерді күтеміз.

: Емшек сүті қашан кесілуі керек?
Доктор Алпермен тікелей байланысыңыз 9 айдан кейін емшек сүті енді баланың негізгі тамағы болмайды. Оны 12-15 ай аралығында тоқтату керек, ең болмағанда 2 жаста және анасы үшін қолайлы. Бала анасын сору үшін түнде оянуы керек.

: Ата-аналар баланы қашан отбасылық үстелге қою керек?
Доктор Алпермен тікелей байланысыңыз Бала бір жасқа толғанда, ол отбасылық үстелге отырғаны дұрыс. Сондай-ақ, анасына қолдау ретінде тамақтануға рұқсат етілуі керек. Ол үшін көкөністер, жемістер, ет тартқыштары, картоп және т.б., кішкене кесектерді дайындап, тамақтың алдына қояды. Баланың жеке тақтайшасы болуы керек. Олар көңілді, сурет тақталарын ұнатады. Тамақтану үнемі болатынына көз жеткізіңіз. Осы айларда өсу қарқыны баяулап, тәбеті төмендеуі мүмкін.

: Сәби жанұяда отыратын осы айлардағы аналарға қандай ұсыныстарыңыз бар?
Доктор Алпермен тікелей байланысыңыз

Баланы көбірек тамақтандыру үшін күресуге болмайды.
Олар жаңа қоректік заттарға қарсы тұра алады, түсіністікпен қарайды.
Үлестің мөлшері ересектердің төрттен бірін құрауы керек.
Тәттілерді сый ретінде пайдаланбаңыз. Тамақтың соңында оны бірге беруге тырысыңыз.
Тістеу мөлшеріне бөліңіз.
Аздап жұмсақ беріңіз.
Бөлме температурасында тамақ ішуді жеңілдетуі мүмкін.
Нәрестелер үшін кішкене қасықтар мен шелектер қолданыңыз.
Оны дастарханға жеп қойыңыз.

: Нәресте нәресте қатты тағамға көшкенде аналардың жиі жіберетін қателігі қандай?
Доктор Алпермен тікелей байланысыңыз Ең көп кездесетін қателіктердің бірі - баланы тамақ сумен тамақтандыру. Тағамдық құндылығы жоқ тамақтанудың бұл формасын қолдануға болмайды. Жеміс шырыны мен су ретінде сұйықтықты қабылдауды тәулігіне 120-180 ц.к.

: Баланың теңгерімді тамақтануы туралы қандай ұсыныстарыңыз бар?
Доктор Алпермен тікелей байланысыңыз

Олар күніне 3-4 рет тамақтануы керек және негізгі тамақ топтарын (сүт және сүт тағамдары, ет, жұмыртқа мен бұршақ дақылдары, көкөністер мен жемістер, ұн мен крахмал, май) теңгерімді түрде тұтынуы керек.

Күніне 2 стакан сүт немесе йогурт беру керек. Сүтті кез-келген жолмен беруге болады. 2 габаритті ірімшіктің мөлшері 1 стакан сүтке тең. Сүт және сүт өнімдеріндегі кальций балалардың дамуы үшін өте маңызды.

Темірге қажеттіліктің ең жақсы көзі ет, балық, құс еті, жұмыртқа мен бұршақ дақылдары болып табылады. Баланың диетасында осы қоректік заттардың кем дегенде екі бөлігі болуы керек. Балаға жұмыртқаны күн сайын беру керек (балаларға әр күн сайын тұрақты ет берілетін).

1 ет ет = 2 тұшпара = 3-4 ас қасық кептірілген бұршақты бұршақ.

Жемістер мен көкөністер дәрумендердің қайнар көзі болып табылады. Олар кальций мен темірдің сіңуіне де пайдалы. Күніне 3-4 порция көкөніс немесе жеміс беру керек. Көкөністерді күріш макаронының жанында, ет тартқышы, пирог, сорпаға да беруге болады. Қою жемістерді ішу іш қатуға көмектеседі.

1 тағамдық көкөніс = 5-6 ас қасық көкөніс табағын сүрту

1 жеміс-жидек = 1 орташа жеміс = ¾ стакан шырын.

Дененің негізгі энергия көзі - нан және ұннан жасалған крахмалды тағамдар. Күніне кемінде 6 порция қажет. Нанның 3 порциясын басқа сорпа, күріш, макарон, картоп, қытырлақ және басқалар түрінде беруге болады.

1 ас = 5-6 ас қасық күріш-макаронды сүрту және т.б. = 1 тілім нан.

: Үлгі мәзірі 2 жаста қалай болуы керек?
Доктор Алпермен тікелей байланысыңыз таң

шай стакан сүті немесе жеміс шырыны (жаңа сығылған),
1 сіріңке қорабы немесе 1 жұмыртқа
1 шай қасық май немесе 5 дана зәйтүн,
2-3 шай қасық бал, джем немесе патока,
2 орташа тілім нан
1 қызанақ.

аралық

1 жеміс-жидек

талтүс

Пісірілген немесе гриль еті, тауық еті, балық немесе көкөніс еті, тартылған цуккини, кептірілген бұршақ тағамдары, 4 ас қасық көкөніс тағамы,
3-4 ас қасық күріш немесе макарон,
1 стакан йогурт немесе сүт.

түс

1 кесе шырын немесе сүт, 4-5 дана печенье немесе 1 тілім нан

кешкі ас:

1 стақан сорпа (жасымық, тархана, үстірт т.б.)
4 ас қасық көкөніс тағамы
1 стакан йогурт
2 тілім нан немесе 3-4 ас қасық күріш немесе макарон, картоп пюресі