Жүктілік

Йога көмегімен босануға дайындық

Йога көмегімен босануға дайындық

Йога - бұл соңғы күндердің жаңа бағыты eki Сіз жүктілік кезінде йога жасай алатындығыңызды білдіңіз бе? Қандай «йога жүктіліктің» қосымшасы бұдан былай Түркияда бар, шетелде өте жалпы болып табылады. Сіз жүктілік кезінде және одан кейін физикалық, ақыл-ой және рухани жағынан жақсы сезінесіз; егер сіз жайлы туылғыңыз келсе Доктор Хакан Ералтан денсаулық және акупунктура орталығынан йога нұсқаушысыоның айтқанына құлақ салыңыз.

: Жүкті гимнастика мен йоганың мақсаты не?
Доктор Хаканмен тікелей байланысыңыз Йога - бұл біз өмір бойы қолдана алатын өмір салты. Бұл дененің белгілі бір қимылдарын жасайтын жаттығулар ғана емес. Бұл өмір философиясы болғандықтан, біз әрқашан йогаға мұқтажбыз. Біз балалар, ересектер болған кезде, ересек болу жағдайларының бірі болып табылатын жүктілік, босанғанға дейін, менопауза кезінде, біздің қартайған кезімізде. Сондықтан жүктілік кезінде бұл өте маңызды. Жаттығу ананың психологиялық және физиологиялық тұрғыдан демалуына мүмкіндік береді, ананың бұл оқиғаны табиғи таңғажайып ретінде бағалауына мүмкіндік береді. Жүкті гимнастика мен йога жаттығуларындағы маңызды мақсат - жүктілік кезінде анада болатын физиологиялық және психологиялық өзгерістерді ескере отырып, денені сау жолмен дайындау.

: Йога мен жаттығулар қалыпты босанатын аналарға ғана қолданыла ма?
Доктор Хаканмен тікелей байланысыңыз Йога мен жаттығулар бірінші кезекте «қалыпты босануға» бағытталған деп болжауға болады. Алайда жаттығулар; Бұл қалыпты босану ма, кесарево бөлім ме, ол кез-келген босану түріне дайындалуға бағытталған. Себебі мақсат туғаннан бірнеше сағатта шектелмейді; жүктілік, босану және босанғаннан кейінгі процестер.

: Жүктілік және босану кезінде қандай пайдасы бар?
Доктор Хаканмен тікелей байланысыңыз Релаксация жаттығулары жүктілік кезінде де, босану кезінде де пайдалы, жүктілік кезінде плацентаға қан ағымын арттырады, сондықтан жүктілік кезінде ананың және баланың оттегі қажеттіліктері сау жолмен қанағаттандырылады. Сонымен қатар, гимнастикалық қозғалыстармен және йога жаттығуларымен анасы саналы түрде бұлшық еттерін күшейтіп, қажетті қуатпен қамтамасыз ете алады және физиологиялық және психологиялық жағынан әлдеқайда жақсы дайын болады. Босану кезінде ауырсынуды шамадан тыс төмендетеді. Оның үстіне, бұл сұлулыққа да, денсаулыққа да қызмет етеді. Ол қан айналымын қалыпқа келтіреді, теріні нәрлейді, дене бітімін жақсартады, денеңізді тануға үйретеді, туылғаннан кейін ескі салмағыңызға тез және сау жететіндігіңізді қамтамасыз етеді, осылайша қорқыныштан арылтады және өзіне деген сенімділік береді. Осы кезеңде ана психологиялық тұрғыдан йогамен жеңілдейді; Ол өзінің ішкі құрылымында дененің, жан мен ақылдың тұтастығын сезінеді және туылмаған баласымен керемет үйлесімділік, тепе-теңдік, тыныштық пен тыныштықты бөлісуге қуанышты.

: Жүктіліктегі йога йогадан өзгеше ме?
Доктор Хаканмен тікелей байланысыңыз Жүкті емес адамдар қолданатын йоганың кейбір бөліктері жүктілік кезінде дененің пішініне байланысты болмайды. Сондықтан жүкті йога - бұл мүлдем басқа әдіс. Мен Румынияда оқыдым. Мен Үндістанда жүкті йога бойынша зерттеулерге қатыстым. Йога жүктілік кезінде жеке жаттығу түрінде орындалады. Бірқатар айырмашылықтар бар. Бұл айырмашылықтар, әсіресе жамбас аймағын басқаруға, дем шығаруға, денені босатуға арналған бұлшықеттерді ынталандыру үшін босату туралы зерттеулер жүргізеді. Арнайы жаттығу бағдарламасы аналарға белгілі бір бұлшықет топтары үшін зерттеулер жүргізуге мүмкіндік береді. Іш бұлшықеттері, бел бұлшықеттері, аяқтар мен жамбас, жамбас (жілік аймақ), арқа, мойын, иық және бас бұлшықет топтарының қатарына жатады.

: Жүктілік кезінде йога жаттығуын қашан бастауым керек?
Доктор Хаканмен тікелей байланысыңыз Йоганы 2 айдан 2,5 айға дейін бастауға болады. Алайда мен дәрігердің мақұлдауын алғым келеді. Алайда жүктіліктің басында жүрек айнуы және т.б. мұндай проблемалар өткен болуы керек. Сонымен қатар, адам оның жүктілігін психологиялық тұрғыдан түсінуі керек. Осы шарттар орындалғаннан кейін, йога жақсы болады. Топтық жұмыс тиімдірек. Бірақ егер бір адамға арналған жаттығулар қажет болса, йога жасалады.

: Жүкті йога қайда қолданылады?
Доктор Хаканмен тікелей байланысыңыз Түркия мұнда жүкті йога жүзеге асырады ғана оқу орны болып табылады. Жүкті йоганы барлық жерде қолдануға болмайды. Денсаулық пен гигиена талаптарын сақтау керек. Жүкті йога Хакан Ералтанның денсаулық және акупунктура орталығы. Оны медициналық шатырдың астына қолдану өте маңызды. Бұл жұмысты дәрігерлер орталығында жүргізген дұрыс. Бұл тыныш және қауіпсіз.

Жүкті йога туралы қосымша ақпарат алу үшін:

телефон: 0216 336 54 20
пошта: Мен [email protected]
Мен www.drakupunktur.co